Jul

12

美容効果にぬか漬け!その効果とは?

ぬか漬けは発酵食品ですが、美容に効果的な食材なのは知っていますか?
生野菜をそのまま食べるよりもぬか漬けの方が栄養価が増えることもあり、
健康や体調を意識している方にはピッタリな食材です。

ぬか漬けには植物性乳酸菌や酵素、ビタミンCが含まれていて
シミやシワの原因になる「活性酸素」から肌を守ってくれます。
他にも食物繊維が豊富で便秘解消効果も!
腸内環境を整えることによって
ニキビや吹き出物が出来にくい肌に変わっていくので美肌に効果的ですね。

毎日ぬか床を混ぜて管理していくぬか漬けですが、
食べるだけではなく、ぬか床からも美容効果を得ることが出来ます。
素手で混ぜていると手がすべすべになっていきます。
ビタミンや米油に含まれている成分が保湿や肌の再生力をアップしてくれるので
ターンオーバーが促進していきます。
塩分が強いので弱い方は注意が必要ですが、
毎日混ぜることによって綺麗になっていくのが実感できると思いますよ!

塩分が多いので沢山食べずに、
毎日少しずつぬか漬けを取り入れてみると美容に効果がありますよ!

よかせっけんで綺麗な肌へ。

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