Aug

22

マイクロスリープって知ってますか?

最近時々耳にするマイクロスリープ。そのまま訳すとめちゃめちゃ短い
睡眠。Wikipediaでは、短ければ数分の1秒、長くてもせいぜい30秒
程の昏睡状態を指すそうです。

実は私達の身近にも起こっていて、仕事中に読んでいる文章が頭に
入らず同じ行を2回読んでしまったり、PCを使っていて漢字変換を
何度も間違えるなど。それらもマイクロスリープと言われるらしいのです。

人の脳にとっての眠気は、これ以上は働けませんという活動の限界を
訴えるサインです。ところが、眠気を無理やりやり過ごし、仕事を続けて
いると脳は、そのとき使っていない部分を眠らせながら強引に連続稼動
させることになります。これが、マイクロスリープの正体です。

非常に短い時間で本人に眠っていたという自覚はありませんが、高い確率で
何かミスをやらかしています。普通は周りには気付かれないような小さなミス
です。

睡眠不足が続いているとき、このマイクロスリープの前兆を少しでも感じたら
1分間でも目を閉じることが安全を維持できるので試してみてください。

ピースナイトの口コミは本当?睡眠の質向上の効果に期待!

Posted in 健康 | Tagged , | マイクロスリープって知ってますか? はコメントを受け付けていません。