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十穀米を食べるようになりました。

十穀米を食べるようになりました。健康のことを考えてです。なぜ健康考えるのか?先月受診した健康診断の結果が思いのほか良くなかったからです。中性脂肪やコレステロールなど、着々と3大成人病へと近づいていっているからです。

ここ数年で、体重が10キロ増えました。仕事上、デスクワークが多いので、毎日さほど動きません。その上、不規則な時間に食事をとるので、代謝が落ちてくる中年になると、ますます健康な体に悪い意味で成長しています。この辺で真剣にテコ入れしなければ、本当に大変なことになってしまいそうなので、一念発起してまずは食事制限から始めることにしました。それでとっかかりは十穀米から。ご飯は、30回位噛むと良いそうです。それから揚げ物や、コンビニでの買い食いなどを一切やめることにしました。とにかく不要な脂を取る事は控えようと。そして肉中心だった食生活を、可能な限り魚中心にすることにしました。その狙いは、DHA&EPAの摂取です。DHA&EPAは脳の活性化と血液をサラサラにしてくれる効果が期待できるようです。まさに健康管理を始めた私にぴったり。しかし、毎日の食事で摂るくらいではDHA&EPAは足りません。なので、それらに加えてDHA&EPAサプリメントを飲むことに。1日に必要なDHA&EPAを簡単に摂取できるので、今の私には最適なものです。これからもっともっと続けていきます!EPAサプリメントをお試しになるなら比較検討は必須です。

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