May

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美脚を手に入れたい人のための足やせを成功させる方法

美しい足のラインを手に入れたくて様々なダイエットにチャレンジしているけど、うまくいかないという人がいます。足を引き締めることができないでいる人は、足やせの方向性が正しくない可能性があるようです。自分の足は何が原因で太く見えるのかを把握することが、足やせダイエットの第一歩です。

足が太くなりやすい原因として考えられるのは、脂肪太り、筋肉太り、むくみの3種類です。下半身に皮下脂肪が蓄積している場合、セルライトである可能性があります。カロリーオーバーな食生活や、運動量が足りないことで、太ももやふくらはぎに使い切れなかった脂肪が溜め込まれていきます。足やせで大事なことは、足の筋肉を使った適度な運動です。しかし運動と並行して、食べ過ぎないように注意をすることも重要な点です。一旦セルライトができると、体重を落としても代謝することが難しくなりますので、停滞している場所をリンパマッサージでほぐしましょう。足の一部分に筋肉がつきすぎて太く見えているという人は、姿勢を正すストレッチをして筋肉のバランスを整えましょう。足の使い方が偏っているため、一部の筋肉に余計な力が入ってしまい、凝り固まって太くなっている可能性があるからです。むくみがひどい人は血流が悪くなっていることが多いので、入浴時などにマッサージをして、血液の巡りを良くしておくといいでしょう。むくみが原因で足が太く見えるという人は、筋肉を刺激する運動をして、血流を改善するのもいい方法です。
ピューレパール

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